Natural Mente

CURSO DE REIKI I - ABRANTES

2011-10-25T00:25:00.004+01:00

REIKI USUI SHIKI RYOHO

NIVEL I
SHODEN – O DESPERTAR

PROGRAMA DO CURSO

I – As Origens
II – O Que é o Reiki
III – Os cinco princípios do Reiki
IV – O sistema energético humano
V – Os Chackras
VI – A canalização de Reiki
VII – Outras aplicações para o Reiki
VIII – Prática de Auto tratamento e Iniciações

Inscrições: Clinica Emoções

Praçeta Egídio Salgueiro

Ed. Tejo Loja Esq. (Sopadel)

2200-084 ABRANTES

Tel. 241 365 033 / Telm. 914 125 379

Até lá.....Tudo de Bom!

MEDICINA TRADICIONAL CHINESA

2011-03-24T11:21:00.006Z

É uma das mais antigas formas de medicina, só há conhecimento anterior da Medicina Egípcia e Babilónica. A sua prática remonta à aproximadamente 5000 anos. O primeiro registo escrito de Medicina Chinesa surge à cerca de 3000 anos antes de Cristo, divulgado pelo Imperador Huang Di, mais conhecido por "Imperador Amarelo" na sua gigantesca obra "Nei Jing" - "Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo". Encontra-se escrito sob a forma de um diálogo entre o Imperador e o seu médico, Qi Bo, onde o primeiro questiona e o médico responde. Aqui são expostas pela primeira vez as regras e subtilezas da Medicina Chinesa, na qual o Ser Humano é indissociavel do universo onde vive.

A Medicina Chinesa é centrada no Qi, ou seja, na energia que suporta a vida e circula no nosso organismo em canais bem definidos, os meridianos. É possível agir sobre o Qi usando pontos específicos, cada um com a sua função.
Tudo é constituído por Qi. O Qi que se adensa torna-se líquidos orgânicos, sangue, carne, músculos, órgãos, etc. Na sua subtileza é pensamento, emoção e sentimentos. Assim, agindo ao nível do Qi há uma reacção de causa/efeito dirigida especificamente para qualquer zona do corpo ou função orgânica.

Os tratamentos efectuados em MTC (medicina tradicional chinesa) têm como base a noção Taoista de Yin e de Yang, em que dois opostos se complementam, não existem em sem o outro e cada um contém em si o potencial para se tornar no outro. Ou seja: o dia e a noite, o frio e o quente, o vazio e o cheio, etc.

A doença é avaliada como um desiquilibrio entre o Yin e o Yang do organismo que o médico consegue diagnosticar e corrigir com a escolha da terapeutica adequada a cada caso.

Por exemplo:
Numa doença de calor (febre) vamos refrescar

Numa doença de frio (reumático) vamos aquecer
Numa doença de excesso (Indigestão) vamos dispersar

Numa doença de vazio (Anemia) vamos tonificar

As ferramentas que a MTC coloca ao nosso dispôr para que seja possivel repor o equilibrio no organismo são: Acupunctura, Moxabustão, Fitoterapia, Massagem Terapeutica (Tuiná), Exercicio Terapeutico (Tai Chi e Qi Gong) e a Dietética. São técnicas que permitem agir sobre os vários aspectos do Qi desde o mais subtil (mais Yang) onde se englobam pensamentos, sentimentos e emoções, até à sua manifestação mais densa (Yin, a matéria): orgãos, visceras, sangue, musculos, ossos, etc.

É um sistema médico com uma visão holistica do paciente englobando corpo, mente e espirito de forma indissociavel e inseridos num determinado enquadramento ambiental (zona, trabalho, estação do ano, etc.)

MEDICINA CHINESA NO SARDOAL

2011-02-16T11:12:00.003Z

Vou iniciar uma nova etapa da minha vida com a prática de medicina chinesa, agora no centro do pais, numa linda vila, Sardoal, pertinho de Abrantes. Assim começo com um convite:

Para quem quiser saber algo mais sobre esta forma de medicina tão antiga, vou fazer uma apresentação e clarificar questões que possam ter, exactamente no Sardoal.

Sábado, dia 19 de Fevereiro às 16.30h.

Onde? Gabinete de Fisioterapia e Estética do Sardoal

Rua do Freião lote 11 r/c dtº (loja)

(Junto ao Eucalipto grande)

2230-161 Sardoal

Basta aparecer!

Para fazer marcações: 2ª e 6ª Feiras

922 120 636 / 922 121 724

Aguardo as vossas visitas!

DE VOLTA!

2011-02-16T10:58:00.002Z

Caros amigos, estou de volta com as dicas, conselhos, propostas que considero válidas para levar a vida de forma mais equilibrada.

Já faz algum tempo que este cantinho da Net estava parado mas agora tenciono dar-lhe uma nova vida, espero voltar a receber com alegria os vossos comentários, sugestões e opiniões.

Cá vos aguardo!

CURSO DE REIKI - Nível I

2009-11-13T17:40:00.006Z

SHODEN - O DESPERTAR

Noção de Ki, Sistema de Chackras, Técnicas de Auto-Cura, Canalização energética a outros seres vivos, Iniciação como canal de Reiki (activação de Chakras destinados à canalização de Reiki).

21 e 22 Novembro de 2009

Das 10h às 18h

Centro Cultural "Espaço dos Anjos"

Rua Carlos Anjos, nº 61 - 1º

2765-403 Monte Estoril

Para mais informações, contactar:
214678313 / 933948792
crystalsoulportugal@gmail.com

LEITURA DA AURA

2009-09-25T01:11:00.003+01:00

Pois é meus amigos...somos muito mais do que apenas estes corpitos!!

Aura é o nome dado ao campo energético que rodeia o corpo físico de cada um de nós e que carrega toda a informação respeitante ao nosso ser, reflectindo o nosso estado de saúde, o nosso estado emocional e a forma como estamos na vida.

Na Leitura da Aura são captadas cores e imagens, assim como um conjunto de informações que nos falam do estado de espirito da pessoa que está a ser lida, daquilo que está a vivenciar, bem como dos seus desafios e de lições para o momento presente, importantes para o seu processo de crescimento e transformação.

São também dadas a conheçer vidas passadas que estejam associadas aos padrões comportamentais no momento presente.

Com a Leitura daAura, alguns impedimentos poderão ser desbloqueados permitindo que a energia flua em harmonia. Durante o processo a pessoa encontra-se sempre num estado perfeitamente consciente, podendo mesmo colocar questões pertinentes se assim o desejar.

A Leitura da Aura pode ser feita sempre que a pessoa assim o entender, podendo ser feita também a crianças desde que autorizadas pelos pais.

Se quiserem descobrir esta terapia ou repetir a experiência podem faze-lo através do site:

http://qi.paula.googlepages.com/

A TELA DA VIDA

2009-09-17T01:22:00.004+01:00

No momento em que nascemos recebemos uma tela em branco. Uma por cada vida que encarnamos. Entre cores, tintas e pincéis decoramos a nossa tela reflectindo nela todos os momentos, todas as situações que nos surgem ao longo da vida. As cores da Alegria, do Amor, da Paz conferem Luz ao nosso quadro enquanto a tristeza, o sofrimento e as preocupações são as sombras, os cantos escuros que nela encontramos.
Cada acção, cada sentimento, cada passo que damos é uma pincelada na tela da vida. Se passarmos a vida cegos para a beleza do Universo os seus tons serão escuros, sombrios, um quadro feio que ninguém queria na sua parede. Se, por outro lado, procurar-mos viver aceitando com Amor tudo o que vem, aprendendo com cada situação que se nos depara, procurar-mos a Alegria de ser e estar aqui neste momento, a nossa tela será um Arco-Íris colorido. E se sobre tudo isto ainda encontrarmos a existência, sabedoria e Amor de Deus dentro do coração, sem duvida que seremos uns mestres na arte da vida.
E no final, quando chegar a hora de regressar, poderemos observar e analisar a tela que pintámos nesta passagem. Avaliar o que temos de alterar, corrigir pequenos defeitos, traçados fora do caminho, e assim, para a próxima, a nossa tela será um bocadinho melhor.
Deixo o desafio a todos os pintores para que aos poucos consigamos iluminar as telas das nossas vidas. Para que a galeria do céu seja a representação fiel da beleza Divina do Universo.

PARA OS INTERESSADOS.

2007-05-13T23:40:00.000+01:00

Saúde pelos alimentos - Trofoterapia

2007-04-17T21:58:00.000+01:00

Trofoterapia é uma ciência dietética que, utilizando alimentos simples e naturais, regula as funções orgânicas e normaliza o funcionamento dos orgãos.

Deixo-vos alguns exemplos:

-Abacate - Possui uma substância oleosa (Abacatina) com propriedades nutritivas e hidratantes da pele. Usada também contra a artrite e gota.

- Abacaxi - Possui uma enzima (Bromelina) que auxilia na hidrólise das proteinas. É usada como expectorante, e analéptica. Eficaz contra bronquite, artrite e obesidade.

- Amêndoas - Possui Amandina, proteina reconstituinte dos tecidos com grande aplicação no combate das anemias. O seu óleo é usado como emoliente tópico.

- Abóbora - Possui Globulina, substância proteica usada como corticóide natural, actua na cicatrização epitelial, na flexibilidade e movimentação musculares.

- Aveia - Contém Betaglucan componente importante contra o excesso de colestrol produzido pelo figado. Muito bom para o coração, em doses moderadas.

Para a próxima darei outros exemplos em B.

As Flores da Primavera!

2007-03-21T23:15:00.000Z

E que tal o primeiro dia de primavera para conhecerem o significado das flores?

Ofereçam a flor adequada para cada ocasião!

FELIZ PRIMAVERA!

Acácia amarela - amor secreto

Acácia branca ou rosada - constância , elegância

Amor perfeito - meditação, recordações, reflexão

Azaléia branca - romance

Azaléia rosada - amor à natureza

Camélia branca - beleza perfeita

Camélia rosada - grandeza da alma

Camélia vermelha - reconhecimento

Cravo amarelo - desdém

Cravo branco - amor ardente, ingenuidade, talento

Cravo rosado - preferência

Cravo vermelho - amor vivo

Crisântemo amarelo - amor frágil

Crisântemo branco - verdade

Crisântemo vermelho - "eu amo"

Dália amarela - união recíproca

Dália rosada - delicadeza

Dália vermelha - olhos abrasadores

Girassol - dignidade, glória, paixão

Hortência - frieza, indiferença

Jasmim - amor, beleza delicada, graça

Lírio - casamento, doçura, inocência, majestade, pureza

Magnólia - amor à natureza, simpatia

Margarida - inocência, virgindade

Orquídea - beleza, luxúria, perfeição, pureza espiritual

Miosótis - amor sincero, fidelidade

Narciso - egoísmo, introvertia, vaidade

Papoula - fertilidade, ressurreição, sonho

Rosa amarela - ciúme, desconfiança, infidelidade, suspeita

Rosa branca - amor a Deus, pensamento abstrato, pureza, silêncio, virgindade

Rosa vermelha - admiração, caridade, casamento, desejo, espiritualidade,martírio, paixão

Sempre-viva - declaração de guerra, eternidade, imortalidade, permanência

Tulipa amarela - amor sem esperança

Tulipa vermelha - declaração de amor

Violeta - lealdade, modéstia

ACENDAM TAMBÉM A VOSSA...

2007-03-21T22:49:00.000Z

Está a ser feita uma petição online para acabar com os sites de pornografia infantil. A única coisa que nos pedem é para acender uma vela virtual. O objectivo de acender um milhão de velas em 4 meses foi cumprido em 60 dias. Quantas mais velas, melhor.

O link está mais abaixo.

Eu já acendi a minha... As crianças agradecem. E o resto do mundo também.

http://www.lightamillioncandles.com

Workshop "Técnicas de Relaxamento e Meditação"

2007-03-10T20:59:00.000Z

Aqui estou, com um novo desafio. Um workshop sobre Técnicas de Relaxamento e Meditação que vos pode fornecer algumas dicas de como conseguir reduzir o stress do dia-a-dia e aquirir um maior control emocional e mental ao enfrentar situações e obstáculos a nivel pessoal, profissional e social. São formas simples que o podem ajudar a adquirir o equilibrio necessário para melhorar a qualidade de vida.

Não perca. E atenção que o numero de vagas é limitado.

Sábado, dia 31 de Março das 10h às 12.30h no Ginásio Flexus (Av. das Túlipas 9A Miraflores)

Podem-se inscrever através do site:

http://qi.paula.googlepages.com

As Estatisticas da Humanidade

2007-03-09T22:49:00.000Z

Foto de Finbarr O'Reilly vencedora do 1º prémio do World Press Photo.

Aquele que desperdiça o dia de hoje, lamentando o de ontem, desperdiçará o de amanhã, lamentando o de hoje.(P.Raskin)

Espreitem este link. Temos de nos responsabilizar hoje pelo que nos aguarda amanhã caso estes valores não se aquietem.

http://www.worldometers.info

Previna as Alergias da Primavera.

2007-03-04T23:23:00.000Z

O Inverno está a acabar, a natureza começa e despertar e com ela as alergias da época acenam com o mal-estar que podem causar nas suas vítimas. Conheça algumas práticas simples que o podem ajudar a superar este problema.

Prevenção:
- Na época da polinização, ao entardecer, mantenha as janelas fechadas, pois é o período do dia em que o pólen mais anda no ar.
- Evite viajar com as janelas abertas.
-Procure não deixar a roupa secar no exterior, pois a humidade torna-se um depósito de pólen.
- Se o dia estiver ventoso, corre o risco de transportar muito pólen no corpo e no cabelo, tome um duche assim que chegar a casa.
- A prática desportiva ao ar livre deve ser feita da parte da manhã.
- Diminua ao mínimo o consumo de bebidas alcoólicas, pois estas aumentam a sensibilidade alérgica do organismo.
- O sabor picante na comida alivia os sintomas das alergias respiratórias, use-o regularmente pois ajuda a liquidificar o muco das vias respiratórias, descongestionando-as.

Tratamentos naturais que reforçam o sistema imunitário:
- Alcaçus: Esta planta funciona como um anti-alérgico capaz de estimular o sistema imunitário tendo também propriedades expectorantes.
- Eufrásia: Indicada para conjuntivites esta planta alivia a inflamação, possui propriedades descongestionantes ajudando em casos de congestão nasal, sinusite e febre dos fenos.
- Sabugueiro: As suas flores são descongestionantes, pode ser útil em casos de rinite alérgica, asma e conjuntivite.
- Tanchagem: Para o combate de inflamações e alergias. O seu chá é eficaz em sinusites e rinite alérgica.
- Urtiga: É considerado um anti-histamínico natural. Alivia os sintomas nasais das alergias, como rinite alérgica.
- A vitamina C e o magnésio também são anti-histamínicos, assim deve procurar alimentos ricos nesta vitamina e mineral.

Passe uma boa primavera, livre de alergias.

Insectos...Rua!

2007-02-20T21:00:00.000Z

Caros amigos,
Encontrei por aí, no decorrer das minhas pesquisas, alguns truques fantásticos de como afastar certos animais selvagens das portas dos nossos lares. Como penso que cada macaco deve permanecer em seu galho e definitivamente, o galho dos insectos não é dentro da minha casa, venho partilhar convosco as minhas descobertas:

- Para as formigas: algumas folhas de louro no parapeito das janelas, parece que acham o cheiro nauseabundo.
- Mosquitos: essência de erva-cidreira, lavanda ou salva, ramos de eucalipto e outras plantas de odor intenso (gerânios, tomateiro, manjerico)
-Pulgas: Folhas secas de nogueira dentro do colchão ou uma armadilha que consiste num prato de óleo, à noite, debaixo de uma lâmpada; uma infusão de arruda e poejo é óptima para lavar os animais domésticos, pois repele as pulgas e é inofensiva para bichos; para evitar que os cães tenham pulgas: aplicar 2 colheres de sopa de alecrim fervidas num litro de água.
- Baratas: pequenos pedaços de cânfora dentro dos orifícios dos canos, colocar uma mistura de açúcar, farinha e cerveja no fundo de um recipiente.
- Moscas: um rolo de cola ou o cheiro de vinagre aquecido que as afasta.
- Percevejos: revestir a madeira com óleo essencial de lavanda, colocar folhas frescas do tomate entre o colchão e o lençol.
- Traças: Ramos de cedro, cânfora ou lavanda.
- Piolhos: chá de arruda (40g de folhas por litro de água) e colocá-lo no cabelo de forma que fique bem molhado, deixá-lo enrolado numa toalha por meia hora, depois lavar com sabão azul ou com champô natural; pegar uma boa porção de sal de cozinha refinado, molhá-lo até formar uma pasta e aplicar na cabeça, deixando ficar por várias horas, depois lavar a cabeça normalmente e repetir em cada 3 dias.
- Gorgulho e caruncho: utilizar folhas de louro nos recipientes de farinha, arroz, legumes secos, etc.

E que vençam os melhores!!!!

A AMAZÔNIA NECESSITA DA NOSSA AJUDA.

2007-02-16T22:45:00.000Z

Se o homem continuar a destruir as florestas a este ritmo, a terra tornar-se-á um planeta deserto, sem vida. Como este problema não é apenas do Brasil, mas sim de todos nós, apelo a todos que publiquem esta carta nos vossos blogs e que assinem o Manifesto em:

http://www.amazoniaparasempre.com.br/TPAssine.html

CARTA ABERTA DE ARTISTAS BRASILEIROS SOBRE A DEVASTAÇÃO DA AMAZÔNIA.

Acabamos de comemorar o menor desmatamento da Floresta Amazônica dos últimos três anos: 17 mil quilômetros quadrados. É quase a metade da Holanda. Da área total já desmatamos 16%, o equivalente a duas vezes a Alemanha e três Estados de São Paulo. Não há motivo para comemorações.

A Amazônia não é o pulmão do mundo, mas presta serviços ambientais importantíssimos ao Brasil e ao Planeta. Essa vastidão verde que se estende por mais de cinco milhões de quilômetros quadrados é um lençol térmico engendrado pela natureza para que os raios solares não atinjam o solo, propiciando a vida da mais exuberante floresta da terra e auxiliando na regulação da temperatura do Planeta.
Depois de tombada na sua pujança, estuprada por madeireiros sem escrúpulos, ateiam fogo às suas vestes de esmeralda abrindo passagem aos forasteiros que a humilham ao semear capim e soja nas cinzas de castanheiras centenárias. Apesar do extraordinário esforço de implantarmos unidades de conservação como alternativas de desenvolvimento sustentável, a devastação continua.

Mesmo depois do sangue de Chico Mendes ter selado o pacto de harmonia homem/natureza, entre seringueiros e indígenas, mesmo depois da aliança dos povos da floresta “pelo direito de manter nossas florestas em pé, porque delas dependemos para viver”, mesmo depois de inúmeras sagas cheias de heroísmo, morte e paixão pela Amazônia, a devastação continua.
Como no passado, enxergamos a Floresta como um obstáculo ao progresso, como área a ser vencida e conquistada. Um imenso estoque de terras a se tornarem pastos pouco produtivos, campos de soja e espécies vegetais para combustíveis alternativos ou então uma fonte inesgotável de madeira, peixe, ouro, minerais e energia elétrica. Continuamos um povo irresponsável.

O desmatamento e o incêndio são o símbolo da nossa incapacidade de compreender a delicadeza e a instabilidade do ecossistema amazônico e como tratá-lo.
Um país que tem 165.000 km2 de área desflorestada, abandonada ou semi-abandonada, pode dobrar a sua produção de grãos sem a necessidade de derrubar uma única árvore. É urgente que nos tornemos responsáveis pelo gerenciamento do que resta dos nossos valiosos recursos naturais.
Portanto, a nosso ver, como único procedimento cabível para desacelerar os efeitos quase irreversíveis da devastação, segundo o que determina o § 4º, do Artigo 225 da Constituição Federal, onde se lê:
"A Floresta Amazônica é patrimônio nacional, e sua utilização far-se-á, na forma da lei, dentro de condições que assegurem a preservação do meio ambiente, inclusive quanto ao uso dos recursos naturais"
Assim, deve-se implementar em níveis Federal, Estadual e Municipal
A INTERRUPÇÃO IMEDIATA DO
DESMATAMENTO DA FLORESTA AMAZÔNICA.
JÁ!
É hora de enxergarmos nossas árvores como monumentos de nossa cultura e história.
SOMOS UM POVO DA FLORESTA!

Tai Chi Quan - Uma dádiva de Saúde.

2007-02-13T22:14:00.000Z

O Tai Chi Quan é uma arte marcial chinesa, reconhecida também como uma forma de meditação em movimento. Os princípios filosóficos do Tai Chi Chuan remetem ao Taoísmo e à Alquimia Chinesa. A relação de Yin/Yang, os cinco elementos, o Livro das Mutações e o Tão Te Ching de Lao Zi são algumas das principais referências para a compreensão de seus fundamentos.
Os textos clássicos escritos pelos mestres orientam a:
· Vencer o movimento através da quietude
· Vencer a dureza através da suavidade
· Vencer o rápido através do lento
O Tai Chi Chuan é actualmente uma arte praticada em todo o mundo. É apreciado no ocidente especialmente por sua relação com a meditação e com a promoção da saúde, oferecendo aos que vivem no ritmo veloz das grandes cidades uma referência de tranquilidade e equilíbrio.
Os criadores do Tai Chi Chuan basearam sua arte na observação da Natureza, não apenas na observação dos animais, mas no estudo dos princípios da interacção entre os diversos elementos naturais.Como somos parte desta natureza, o conhecimento destes princípios e de como actuam dentro de nós, estudados pela Medicina Tradicional Chinesa, revelam o Tai Chi como uma fonte efectiva de energia essencial para promover um estado geral de harmonia e equilíbrio, logo, de saúde.

WORKSHOP DE SHIATSU:

2007-02-09T21:50:00.000Z

Venha conheçer esta técnica Japonesa de reequilibrio físico e energético.

Aplicando pressões com os dedos, pés ou cotovelos sobre o corpo regula o metabolismo, relaxa e desbloqueia pontos de tensão.

Não percam esta oportunidade de aprender algumas técnicas básicas que pode usar fácilmente no seu dia-a-dia.

Sábado, dia 3 de Março, das 10h às 12.30h no ginásio Flexus. (Av. das Tulipas 9A Miraflores).

Faça a sua incrição através do site: http://qi.paula.googlepages.com

Não se atrasem, as vagas são limitadas.

E para as constipações:

2007-02-07T11:56:00.000Z

Infusão de canela com anis:

Ferva em água um pauzinho de canela.

Junte mel, sumo de limão e uma colher de sopa de licor de Anis.

Beba bem quentinho antes de deitar.

Irá suar as "estopinhas", mas verá que no dia seguinte se sentirá melhor.

As melhoras!

Sobre o Rooibos.

2007-02-03T02:34:00.000Z

O antioxidante estável mais potente à face da terra.

Descobrindo o milagre do chá vermelho Rooibos:

1772- Desde a sua descoberta, por parte de botânicos, gerações no mundo inteiro têm apreciado o sabor doce e revitalizante de Rooibos. Nessa altura, nem imaginavam as potentes propriedades de cura natural desta planta rara e única da ponta sudoeste de África.

1968- Uma descoberta fantástica: A Drª Annique Theron descobre acidentalmente os poderes naturais de Rooibos quando numa manhã de Abril de 1968, aquece o biberão da sua filha que sofria de alergias com chá vermelho de Rooibos. Annique ficou maravilhada com os efeitos instantâneos calmantes, suavizantes e curativos, que o chá teve na sua bebé de 14 meses, Lorinda.

Annique começou assim a sua pesquisa do potencial curativo deste chá, descobrindo que estava sozinha na sua descoberta. No entanto, logo descobriria centenas de mães com os mesmos problemas, desde alergias aos alimentos, eczemas, insónias e hiperactividade nos seus bebés e crianças. Posteriormente publicou as suas descobertas no livro "Allergies: An Amazing Discovery".

1980- Cientistas Japoneses e Americanos descobrem um poderoso e estável antioxidante natural denominado "super-oxide-dismutase" no chá de Rooibos.

1995- Infrutec, um laboratório de pesquisas Sul-Africanas, assim como a Drª Charlene Marais da Universidade "Free State", encontraram e comprovaram que o chá de Rooibos realmente possuía as seguintes propriedades:

- Anti-Alérgico

- Anti-Espasmódicos

-Anti-Bacterial

- Anti-Envelhecimento

- Anti-Viral

- Antioxidante

- Sem Cafeína

- Baixo nível de Taninos

1997- Na exibição Internacional de Genebra, a Drª Annique Theron é galardoada com o prémio "World Intellectual Property Organisation's". Ganhou também uma medalha de ouro pela sua descoberta e pesquisa e outra medalha de ouro pela sua patente de extracto de Rooibos e sua aplicação na cósmetica e saúde.

Podem encontrar mais sobre o Roibos em:

www.annique.pt

Viva o Pepino!

2007-01-25T23:14:00.000Z

Além de saber bem na salada e noutros preparados culinários, o pepino tem mais aplicaçõe úteis para o nosso bem-estar:

Para sardas e manchas na pele - cortar em rodelas e colocar diériamente na zona afectada.

Tensão arterial baixa ou alta - 1 chávena de sumo de pepino 1 hora antes de almoçar.

Garganta inflamada - Cortar o pepino em pedaços pequenos e coloca-los sobre a garganta envolvendo-os com um pano para que se mantenham sobre o pescoço.

Segundo o Carteiro do Amor, também pode ser afrodisiaco!

Podem encontrá-lo em: http://carteirodoamor.no.sapo.pt

Amor agri-doce (salada)

Ingredientes:

- 1 pepino

- ½ chávena de iogurte

- 2 c. de sopa de sumo de limão

- 1 c. de sopa de cebola picada

- sal e pimenta q.b.

Confecção:

Descascar o pepino e cortá-lo em rodelas muito finas. Misturar o iogurte, o sumo de limão, a cebola, o sal e a pimenta. Cobrir as rodelas de pepino com esta mistura. Levar ao frigorífico. Servir sobre folhas de alface.

Aproveitem o que a natureza nos oferece!

Me aguardem!!!

2007-01-22T01:19:00.000Z

Passada esta longa ausência por motivos profissionais, estou de regresso com mais novidades, ideias e coisas bonitas, isto para quem ainda tem paciência para os meus "delirios".

Também tenho um site que podem visitar em: www.qi.paula.googlepages.com

Workshop de Shiatsu no Paraiso!

2006-10-04T22:10:00.000+01:00

Onde é o paraíso? A dois passos de Lisboa, na Aldeia do Meco, mais propriamente, na Quinta Casal do Frade. Um santuário de paz e sossego que constitui o local ideal para se iniciarem nesta terapia Japonesa de reequilíbrio físico e energético.

Quando? No primeiro fim-de-semana de Novembro, dias 4 e 5.

O Workshop terá a duração de 5 horas, divididas pelas manhãs de Sábado e Domingo.

Já agora aproveitem bem estes dias ficando alojados no próprio local, com preços especiais que incluem, além do Workshop, o alojamento e as refeições. Uma boa oportunidade para recarregar as bateria e ao mesmo tempo, adquirir algumas ferramentas para facilitar o seu dia-a-dia. Podem saber mais detalhes no site: www.my-place.com.pt (Promoções).

Não deixe a vida passar ao lado, conheça o que de bom ela tem para oferecer.

As vagas são limitadas, não se atrasem na inscrição. Olhem que vale mesmo a pena!

De volta com novidades!

2006-10-04T22:00:00.000+01:00

Olá amigos,

Após este interregno blogista espero poder continuar a contar com a vossa companhia.
Vou continuar com os posts cheios de ideias, conselhos e dicas que tornam a vida um pouquinho mais colorida. Espero receber os vossos comentários e opiniões.

Portugal Olé Olé!

2006-06-26T22:19:00.000+01:00

Estamos em época de Mundial. O nosso Portugal soma e segue, estamos nos quartos de final. Aquela bola rola sem parar de um lado para o outro, todos os segundos do jogo são definitivos para a qualificação, para o próximo duelo de gigantes.
Os corações batem mais forte, transpira-se ansiedade, emoções à flor da pele, sofre-se, grita-se, agitamo-nos de indignação ou saltamos de alegria.
Para que os corpinhos resistam a este campeonato de nervos existem algumas dicas que se podem seguir com a finalidade de aliviar este sufoco causador de grande ansiedade e stress.
A ansiedade temporária é frequentemente a resposta a um acontecimento exigente que causa tensão como um exame, falar em publico ou um jogo da selecção. Os seus sintomas podem incluir a sensação desagradável de “borboletas” no estômago acompanhadas por sensações gerais de tensão muscular. Pode ser controlada através de algumas alterações positivas no seu estilo de vida durante estes períodos mais intensos.

- Tente induzir um estado de relaxamento e meditação deitando-se sobre as costas com as mãos descontraídas ao lado e a cabeça confortavelmente apoiada. Mantenha a coluna vertebral direita, mas não rígida e relaxe os músculos. Feche os olhos e concentre-se na sua respiração, no seu ritmo e profundidade. Aos poucos, prolongue a sua inspiração e expiração, sem esforço, tornando-a mais regular. Continue este processo o tempo que achar necessário.
- Pode também praticar uma respiração abdominal. Deitado de costas com os pés assentes no chão, coloque uma mão sobre a zona abdominal. Inspire profundamente levando o ar ao abdómen e sinta a sua mão a subir. Lentamente expire e observe a sua mão a descer. Procure respirar apenas pelo nariz e sem esforço.
- A prática de exercício físico moderado é uma forma excelente de eliminar o excesso de adrenalina, promovendo um estado de espírito mais calmo e lúcido.
- Os alimentos que se devem evitar em estados de ansiedade, são, normalmente, aqueles que mais nos apetecem neste tipo de situações: chá forte, café, álcool, chocolate, alimentos com muito açúcar ou muito condimentados. As alternativas saudáveis são: chás de ervas ou tisanas com sabor a fruta, sucedâneos de café à base de cereais ou figo e bebidas com sabor a fruta não alcoólicas.
- Prepare o dia D na véspera. Tenha uma boa noite de sono, fazendo algo agradável e relaxante antes de se ir deitar: ver o seu filme favorito, ouvir musica, conversar com um amigo ou dar um grande passeio ao ar livre. Evite beber café à noite, jantar tarde e acima de tudo deixe o trabalho de lado cedo. Uma boa noite de sono também pode ser encorajada com um banho morno (se for muito quente pode ser hiper estimulante em vez de relaxante) e beba um chá de camomila antes de ir para a cama.

Agora está pronto para enfrentar mais 90mn torturantes. Boa sorte Portugal!

Dor Ciática e Dores de Costas

2006-06-21T23:18:00.000+01:00

Dor Ciática e Dores de Costas podem ocorrer em qualquer idade. Os sintomas podem variar em termos de severidade e podem incluir :

- Dores agudas nas costas, pernas e nadegas.

-Desconforto e dores que se tornam mais intensas ao dobrar, ou com movimentos bruscos como espirrar ou tossir.

- Dores por vezes aliviadas quando se está de pé.

Estas dores são normalmente causadas por problemas crónicos com tendência para acessos repetidos, devendo por isso ser tratados por um profissional qualificado. Mas poderá seguir alguns conselhos práticos de auto-ajuda: Evitar o uso de saltos altos, optar por um colchão que apresente uma superficie de apoio uniforme, sem a formação de covas no centro, utilize uma botija de água quente sobre a zona dorida, não carrege a mala ou outros pesos sempre do mesmo lado.

Como remédio caseiro, pode aplicar uma cataplasma quente feita de folhas de hera, alivia a dor e o desconforto.Pegue em duas mãos cheias de hera, corte-as em tiras finas e misture com o dobro da quantidade de farelo. Adicione 300 ml de água, coloque num tacho, em lume brando, e misture até obter uma pasta. 10mn depois coloque a mistura quente sobre um pano limpo e macio a aplique ainda quente sobre a zona afectada. Outra alternativa para a elaboração de uma cataplasma também calmante é utilizando sementes de fenacho esmagadas e misturadas com leite quente.

A simbologia das cores no Feng Shui

2006-06-20T23:47:00.000+01:00

Feng Shui é uma técnica chinesa de harmonização de espaços. É baseada nos principios filosóficos dos sábios chineses da antiguidade, segundo os quais cada côr possui e cria uma vibração energética especifica. Ao ser aplicada num determinado espaço, ou objecto, confere-lhe uma predesposição para criar um ambiente, adequado-o à finalidade desse espaço, ao desempenho de certa actividade ou situação.

As cores são interpretadas culturalmente e portanto notam-se algumas variações, na conotação atribuida, a algumas delas, entre a cultura oriental e ocidental.

Azul - É a cor do céu e das águas, da verdade, da intuição, do inconsciente, da expansão, da serenidade, da sinceridade, do poder no plano mental e da realização espiritual. Simboliza a Primavera e a renovação.

Vermelho - Representa o fogo, o calor, a nobreza, a impulsividade, as paixões, a sexualidade, a acção, a conquista, o movimento e a actividade. É a cor do sangue, conota energia e vitalidade. É tida como a cor mais auspiciosa pela cultura chinesa.

Laranja - A cor laranja é composta por vermelho e amarelo, trazendo o vigor do vermelho e o poder do sol através do Amarelo. Relaciona-se à prosperidade, à alegria, à coragem, à satisfação, ao poder, à criatividade e à produtividade.

Amarelo e Dourado - A cor amarela simboliza a luz do sol, a iluminação, a sabedoria, o intelecto, a diversão, a percepção. O dourado é a cor dos ornamentos das roupas imperiais, está ligada à prosperidade, ao ouro e ao poder.

Verde - É a cor da esperança, representa um novo ciclo de germinação da vida, a fertilidade da terra, é a cor da longevidade.

Púrpura - Cor muito auspiciosa para os chineses, une a vitalidade do vermelho, as energias da terra com a espiritualidade do azul, a sabedoria do céu. Cor da sobriedade, da fé, da alquimia, da meditação, da elevação da consciência, a cor da inspiração, da prosperidade plena.

Rosa - É a cor do amor e do afecto, é relacionada à maternidade, ao amor incondicional e à suavidade.

Pêssego - Representa a amizade, o afecto, o casamento, a atracção, a sensualidade e o adultério.

Branco - Na China é a cor da mortalha, do vazio, da pureza transcendente.

Preto - Relaciona-se ao inconsciente e às águas profundas. Representa a falta de luz e, ao mesmo tempo, a busca da luz, da consciência que ilumina o inconsciente.

Agora use-as com sabedoria!

Tarta de Requeijão com Doce de Abóbora

2006-06-18T22:03:00.000+01:00

Ingredientes:
- 2 Requeijões
- 1/2 Chávena de Farinha de Trigo
- 1 Chávena de Leite de Soja
- 1 Chávena de Óleo de Soja
- 1 Chávena de Açucar Mascavado
- 4 Ovos
- Cobertura : Geleia de Milho
- Acompanhamento: Doce de abóbora

- Para a Massa:
- 2 copos de farinha de trigo branca com fermento
- 1/2 copo de òleo de Soja
- 1 ovo
- Água q.b.

Primeiro faça a massa:
Misture a farinha, o óleo, o ovo e amasse juntando a água. Deixe descansar.

Depois o recheio:
Misture todos os ingredientes e bata até obter um creme espesso e cremoso.

Forre a tarteira com a massa e deite o recheio.
Vai ao forno aproximadamente 45 mn a 180º graus.
No final, depois de arrefecer pincele com geleia de milho.
Acompanhe com o doce de abóbora.

Bom Apetite!

Afinal a Urtiga é nossa amiga

2006-06-15T22:47:00.000+01:00

Já todos sentimos a desagradável sensação do contacto da urtiga com a pele. Mas afinal há razões para a olhar-mos com outros olhos.

Esta nossa amiga é rica em vitaminas A, B1, C e K e utiliza-se para prevenir a anemia, como tratamento natural do reumatismo, dor ciática, no controlo do ácido úrico (gota) e em convalescenças, devido ao seu efeito remineralizante (ferro e silício) e reconstituinte. Possui também características diuréticas e anti-inflamatórias.

A urtiga pode-se comer apesar dos pêlos urticantes. Para isso basta colhe-la (com luvas) e escaldá-las em água a ferver. Usa-se em sopas de verduras ou em guisados com legumes.

Porém, se esta ideia não lhe agrada pode tomá-la em infusão. Esta é preparada com 30gr da planta fresca para 1 litro de água. Para o uso externo, recomendado em caso de reumático, dor ciática, pleurisias ou leucorreias, faz-se o cozimento de 60gr da planta para 1 litro de água. Utiliza-se para banhos e lavagens.

Receita Vegetariana

2006-06-14T22:32:00.000+01:00

Cataplana de Tofu à Marinheiro

Ingredientes:

- 500gr de Tofu

- 4 Batatas

- 4 Tomates Maduros

- 6 Cebolas

- 2 Dentes de Alho

- 1dl. de Vinho Branco

- 1 ramo grande de Coentros

- 1dl. de Azeite

- Pimenta Preta q.b.

- Paprika q.b.

- Molho de Soja q.b.

Cortar o Tofu às fatias e temperar com molho de Soja, paprika e pimenta preta.

Descascar as batatas, os alhos e as cebolas e cortar às rodelas, bem como o tomate.

Na cataplana, fazer camadas intercaladas de cebola, tomate, batata, tofu e coentros, até à última camada.

Terminar com um ramo grande de coentros picados.

Regar com vinho e azeite.

Levar, a cataplana tapada, ao lume durante 30mn até cozinhar.

Bom Apetite!

Meditação - Busca da Paz Interior

2006-06-12T22:50:00.000+01:00

2ª Lição ( 1ª post dia 28 de Maio)

Agora com a concentração mais apurada, centrada na respiração. Deve procurar manter a mente liberta de pensamentos cada vez por períodos mais longos. Se já consegue ausentar os pensamentos, por poucos minutos que sejam, está a meditar. No final da sua prática pode verificar o quanto a sua respiração está mais calma tornando-o consciente da sua própria tranquilidade.

- Nesta segunda fase vai passar da sua concentração na respiração para um ponto no centro da testa, no qual deverá fixar única e exclusivamente a sua atenção. Mantenha uma constante ausência de pensamentos. Sempre que a sua mente se desviar deste ponto, volte a concentrar-se na respiração e de seguida novamente para o centro da testa. Repita este exercício diversas vezes até que não exista mais nada na sua mente senão este ponto.

- Quando sentir que já se consegue manter centrado neste ponto por alguns minutos, repita o processo agora para um ponto localizado no topo da cabeça. Quando este desafio estiver ultrapassado, passe para um ponto imaginário, situado um palmo acima da cabeça.

Sempre que haja uma distracção dos pontos indicados concentre-se no ponto anterior até estabilizar a mente e retorne novamente ao local onde a sua atenção estava inicialmente focada.

Esta prática requer alguma continuidade e persistência. Uns dias correrão melhor que outros, mas com alguma dedicação facilmente poderá observar os seus benefícios.

A Meditação acelera o desenvolvimento do próprio cérebro, opera mudanças nas células e outras passam de um estado de passividade para outro cada vez mais activo. Por consequência acontecem alterações na forma de pensar, de actuar, de enfrentar os desafios e ultrapassar os obstáculos da vida. Conduz progressivamente a um alargamento da própria consciência.

Para intensificar e melhorar a sua prática de meditação existem alguns conselhos a nível de alimentação que poderá seguir.

O alimento que comemos condiciona a nossa mente, logo devem ser sempre consumidos com qualidade e em quantidade suficiente, ou seja, moderadamente. Um alimento saudável é aquele que se digere bem, a sua influência é rápida e não interfere na saúde física, psíquica e moral. Há alimentos tão nefastos que causam bloqueios energéticos no cérebro, causando apatia ou ansiedade. Estes alimentos são os excessivamente picantes, salgados, ácidos, doces, fritos, gorduras, o álcool, a carne , alimentos muito cozinhados ou de vários dias. Os mais convenientes para a prática de meditação constam de frutas, vegetais, cereais, elaborados de formas simples e ingeridos após cozinhados.

Evite praticar Meditação logo após uma refeição, deverá aguardar pelo menos duas horas, pois durante esse período a sua energia está ocupada com o processo de digestão, limitando a sua capacidade de ser utilizada pela mente.

Boa Prática!

À Procura de Deus

2006-06-11T22:52:00.000+01:00

As crianças, nós e Ele, que todos procuram mas poucos encontram

Procurar Deus. Que não consigo encontrar. Desde os tempos já bem distantes da minha infância.
Então, sim. Se não foi uma miragem, eu conheci-o.
A princípio, não foi fácil. Mas certo dia perguntei à minha mãe:
“ Quem é Deus?
“ Deus – explicou-me ela – é o Senhor de todos nós. Ele é o Ente Supremo. Que nos governa. Que com a sua Infinita Bondade, dita as Leis Divinas do Homem e de todo o Universo. Ele é Omnipotente, Omnisciente…
Fiquei a ruminar naquilo que ouvira. Sem compreender muito bem o significado das suas palavras, marcadamente dogmáticas.
No dia seguinte, com a ingenuidade dos meus verdes anos e a teimosia de uma criança que quer, num ápice, assimilar todos os conhecimentos recolhidos por todos os homens ao longo de todos os tempos, na ânsia incontida de agarrar o mundo com ambas as mãos, quis aprofundar a questão levantada na véspera. E arrisquei:
“Mas Ele existe mesmo?”
Escandalizada, minha mãe retorquiu com alguma severidade:
“ O menino duvida? Só as pessoas más podem pôr isso em dúvida e essas vão para o Inferno.”
Perante esta pequena discussão familiar, travada entre mãe e filho, pôs-se uma pedra no assunto. Todavia, no dia seguinte, não consegui dominar-me e ousei, ainda, perguntar:
“Se Ele existe, porque não aparece? Porque não o vejo eu?”
“Deus está em toda a parte. Ele está a vê-lo, a ouvi-lo. Portanto o menino tem por força que vê-lo e ouvi-lo também.”
Fosse pelo que fosse, por sugestão ou excesso de imaginação, ou - quem sabe? – até talvez pelo desejo instintivo de não querer contrariar as convicções maternas, nesse quarto dia de diálogo, fez-se luz. E perante a visível satisfação da minha mãe, disse-lhe:
“Já o vejo…Já o oiço…
“Eu não lhe disse, meu filho?

As folhas do calendário foram caindo. Dia a dia. Mês a mês. Ano a ano. Em ritmo vertiginoso. Alucinante. Arrancadas implacavelmente, pelo Tempo, que nada perdoa. Nem a frescura da pele que, pouco a pouco, vai enrugando. Nem o vigor da mocidade que vai perdendo, gradualmente, a sua vitalidade, o seu fulgor.
Nem as ilusões que vão emurchecendo. Caindo. Levadas pelo sopro do vento da Vida. Tal como sucede com as folhas das árvores mal desponta o Outono.

Ainda hoje, condenado aos caprichos e à lei cíclica da vida, eu me vi confrontado com uma situação verdadeiramente insólita, quando o meu filho me questionou:
“Paizinho: Deus existe de verdade?
Colhido de surpresa, respondi-lhe maquinalmente, que sim, que era a coisa que não oferecia a mais leve contestação.
Mas o garoto, com a ingenuidade e a inocência da sua tenra idade, quis saber mais. E terá feito, porventura, a pergunta mais directa e mais embaraçosa com que até hoje me vi confrontado:
“Já alguma vez o viu? Encontrou-o mesmo?”
Providencialmente, o telefone retiniu. Antes que eu tivesse tempo para engendrar uma resposta, um argumento minimamente engolível, uma história qualquer ou uma canção de embalar. E mal desliguei, balbuciei um pretexto para me furtar ao diálogo: Que tinha de sair. Que havia sido chamado, de urgência, ao serviço.

Saí porta fora. Indiferente ao vento que me fustigava o rosto, deambulei por essa rua fora. Durante horas. Sem entender bem se fugia, apenas, da curiosidade incómoda de uma criança ou se procurava Alguém que eu nunca conseguira encontrar e que tão distante pareceu, sempre de mim.

Fernando Garcia, Jornalista.

Vencedor do 3º prémio do concurso literário “Conto” realizado pela Apoiarte – Casa do Artista em Março de 2006.

Salada Maravilha de Romã

2006-06-10T00:10:00.000+01:00

Ingredientes-
- 1 cenoura ralada grossa
- 1 Chávena (chá) de erva-doce picada
- 1 cebola em rodelas finas
- 1/2 kg de peito de peru cozido e desfiado
- sal e pimenta a gosto
- sementes de 2 romãs
- 1 pé de alface
- 30 g de passas de uva.
- 2 colheres (sopa) de azeite
- sumo de 1/2 limão

Modo de Preparação:
Coza o peito de peru em água e sal, deixe arrefecer e desfie.
Abra as romãs e retire todas as sementes vermelhas do miolo esponjoso que as envolve. Pegue uma saladeira e vá arrumando na ordem: alface, erva-doce, cenoura, cebola, peito de peru desfiado e as passas de uva.
À parte, misture bem sal, pimenta, azeite e o sumo de limão. Sirva o molho à parte ou regue, com ele, a salada.

Hoje é dia da Romã.

2006-06-09T22:53:00.000+01:00

Sob o posto de vista medicinal, a romã é a rainha das frutas. Aliada das dietas depurativas, desintoxicantes e adelgaçantes, constitui também uma excelente barreira preventiva fortalecendo as defesas do organismo. Rica em açucares, sais minerais e taninos refrescantes, desinfectantes, descongestionantes e adstringentes foi considerada pelos gregos o símbolo do amor e por isso consagrada à deusa Afrodite.

O sumo de romã tem um poder desintoxicante e depurativo, é um remédio eficaz em caso de anginas ou outras infecções da garganta, inflamações gastrointestinais, colites, parasitas intestinais, afecções genito-urinárias, cólicas, febre e dispepsia.

Deve ser preparado cortando a romã ao meio e espremendo-a como se fosse uma laranja.

Para dores de garganta pode fazer gargarejos com o sumo, em caso de febre tomar o sumo pois é reconstituinte e elimina as toxinas acumuladas pela doença.

Para combater qualquer uma das outras afecções tome o sumo, de manhã, em jejum, durante uma semana, acompanhado com umas gotas de sumo de limão.

A decocção (ferver em água entre 10 e 20 minutos) da casca de romã servirá para fazer lavagens à boca, tratar úlceras e fortalecer as gengivas. A sua infusão (deitar água a ferver sobre a casca e deixar cerca de 10 minutos) é aconselhada em caso de diarreia.

A cura de romã - Escolha um dia D da semana, durante o qual não tem de trabalhar e o stress é reduzido. Neste dia a sua alimentação será exclusivamente feita à base de romã e água. Será muito eficaz para a perda de kilos a mais, depurar e desintoxicar o organismo. Também pode ser aplicada em situações de acidez do estômago, problemas intestinais, hipertensão, gota, artrite, reumatismo, inflamação dos rins, cálculos biliares ou renais, doenças do fígado e da pele.

Exemplo:

De manhã, em jejum, tomar um sumo de romã e limão (1/2 limão).

Pequeno almoço, almoço e jantar, 1 romã com yogurte desnatado.

Sempre que tenha fome, uma infusão de casca de romã, alternando com sumo.

O Gato!

2006-06-09T01:09:00.000+01:00

O gato anafado,
no tapete deitado,
pode parecer sonhar,
com ratos a passear
ou leite-creme para o jantar...
Mas talvez se veja,
com certa inveja
como o seu parente,
altivo e temido
que em caverna metido,
se alimenta de bicho e de gente
lá para o Oriente.

O gigante leão que afugenta
com garras de fora na pata
e dentuça que mata
na bocarra sangrenta;
leopardo malhado
que corre em beleza
e do alto salta
sobre a presa:
Lá onde os bosques se esfumam
estão os espertos,
felizes, libertos;
mas o gato anafado
deitado em tapete
domado parece...
mas não esquece!

J.R.R. Tolkien "As aventuras de Tom Bombadil"

Gérmen de Trigo.

2006-06-06T23:18:00.000+01:00

Obtém-se a partir do trigo puro moído tranformando-o em minúsculos depósitos de vitaminas essenciais para manter uma boa saúde.

Devido ao alto teor em vitaminas do grupo B, entre as quais a presença da B12 torna-o num excelente anti anémico, é também rico em ácido fólico um poderoso antioxidante. Deve ser incluído na alimentação infantil diariamente, pois em fase de pleno desenvolvimento o gérmen de tribo contribui com diversos elementos nutritivos vitais, fortalecendo o sistema imunitário e consequentemente protegendo as crianças da doença.

Para doentes diabéticos, a presença de vitamina B1 e E diminui a concentração de açúcar no sangue e na urina. O consumo diário de 4 a 5 colheres de sopa de gérmen de trigo deve ser utilizado como complemento à medicação utilizada, poupa a insulina, não a substituindo mas facilitando a sua absorção a nível celular tendendo a normalizar o metabolismo.

Apresenta na sua composição Auxonas, substância que induz o crescimento, a multiplicação celular e regeneração dos tecidos. O consumo de vitamina B1 sem a presença de auxonas conduz a uma degeneração óssea e ao envelhecimento prematuro, daí que a sua presença em quantidade suficiente diminui a duração de estados convalescentes, aumenta o processo de renovação celular e de tecidos. Assim conserva a juventude e a saúde geral. È durante o sono que as propriedades regenerativas do gérmen de trigo são mais activas, não se devendo por isso descurar a qualidade deste período de descanso.

Estas são algumas das razões pelas quais deve incluir o gérmen de trigo nos seus hábitos alimentares

Vamos salvar o planeta!

2006-06-06T00:44:00.000+01:00

A terra e a humanidade estão em perigo e todos temos uma quota-parte da responsabilidade. Aquecimento global, poluição da água, do ar, do solo, envenena-mos o nosso organismo com quimicos de todos o tipo, diminuem os recursos naturais, perde-se a biodiversidade e aumentam certas patologias.

A fragilidade do ambiente e da nossa saúde é um facto demasiado evidente. Já não resta tempo para aguardar por decisões e iniciativas governamentais, temos de começar a agir individualmente.

O que fazer?

- Nas suas compras, opte por produtos reciclados ou recicláveis.

- Separe o lixo para reciclagem.

- Na alimentação opte por frutos e legumes da época, prefira os produtos provenientes da agricultura biológica ou de comércio justo.

- Reduza o consumo diário de água, escolha o duche em vez de um banho de emersão.

- Evite produtos de limpeza tóxicos.

- Procure optar por energias renováveis, aparelhos de baixo consumo energético e desligar as luzes desnecessárias.

- Previligie os transportes públicos ou veículos de baixo consumo.

- Ofereça ou troque as roupas que já não utliza.

- De férias: respeite os usos e costumes locais, favoreça a divulgação dos produtos regionais, utilize a água e electricidade com moderação.

Agora e sem medo de virus veja para o que estará a contribuir (ligue as colunas). Vale a pena esperar o tempo do download!

www.cabine.org/zevi/bruma.exe

O Tipo Sanguíneo.

2006-06-04T22:35:00.000+01:00

O tipo sanguíneo de cada um constitui a evidência de uma herança genética ancestral inserindo-nos em determinada época da evolução humana. Pesquisas demonstram a existência de um perfil relacionado com cada tipo de sangue que se aplica a todos os aspectos da nossa vida. Ao adequar a alimentação e os hábitos quotidianos do séc. XXI às caracteristicas definidas para cada um deles, estaremos no caminho para uma vida melhor.

Tipo O: Foi o primeiro tipo sanguíneo a existir nos primordios da humanidade. Era do predador astusto e agressivo, cujo instinto era lutar para conquistar uma posição, deixando os mais fracos para trás em prol da sobrevivência da maioria. Um meio hostil gera sobreviventes hostis. O Caçador.

Necessita de muitas proteinas e deve dar preferência às animais. Deve procurar técnicas que lhe permitam controlar a raiva e aliviar o stress, praticar exercicio aeróbio é uma boa escolha.

Tipo A: Tipo sanguíneo caracteristico dos primeiros seres humanos a viver em comunidade. Cria uma disposição genética que favorece uma vida estruturada, rítmica e harmoniosa, cercada por uma comunidade protectora. O factor mais importante na evolução do tipo A remonta à luta pela sobrevivência no passado quando houve uma rápida redução dos suprimentos de carne. Das fontes de hidratos de carbono retiravam todos os nutrientes necessários o que provocou alterações metabolicas e digestivas que duram até aos dias de hoje. Este factor dificultam a digestão das proteinas animais e gorduras.

Deve dar prefrerência ao consumo de vegetais, praticar técnicas de control do stress, yoga e exercicios brandos e é indispensável manter um ciclo de sono equilibrado.

Tipo B: Ao contrário dos seus antecessores dos tipos O e A cujas tendências são totalmente opostas, os individuos do tipo B ocupam uma posição variável. Têm um potencial genético para uma expressão total onde a criatividade e a capacidade de prosperar em situações diversas, são palavras de ordem. Também os seus antecessores necessitaram equilibrar as forças do reino animal e vegetal. Tendem a ser muito sensíveis aos efeitos do desiquilibrio.

Devem por isso variar a sua alimentação, aplicar a sua energia em actividades criativas e praticar meditação para manter o equilibrio emocional. As actividades mentais são essenciais para manter uma boa memória.

Tipo AB: Pensa-se que este tipo sanguíneo existe apenas à 1000 anos, aproximadamente, é por isso considerado um tipo transitório (talvez para o tipo C). A sua existência, ao contrário dos anteriores não é originada pelo meio ambiente, mas sim, o resultado de uma mistura, o que lhe confere um sistema imunológico muito particular. É também o mais raro abrangendo apenas de 2% a 5% da população.

Devem comer pouco mas mais frequêntemente, procurar cultivar as suas tendências espirituais inatas, praticar exercio físico de forma variada e evitar sensações de isolamento. Procurar protecção contra infecções bacterianas, pois são mais susceptiveis.

Propriedades da Batateira

2006-06-03T23:26:00.000+01:00

Os tubérculos desta planta, as batatas, são aplicadas, cruas, cortadas às rodelas, sobre a testa para alivio de dores de cabeça.

Uma infusão de 20 gr de folhas ou 30 gr de flores de batateira para um litro de água possui propriedades sedativas. Também se utiliza esta infusão para pedras no rim e outras doenças das vias urinárias, diarreias, nevralgias e dores reumáticas. Devem-se beber entre 3 e 5 chávenas por dia.

O Cozimento de folhas frescas de batateira é utilizado no combate da flatulência e em afecções do sistema respiratório em que se torna necessário facilitar a expectoração.

Salada de batata e pêra

2006-06-03T23:00:00.000+01:00

Ingredientes:
500g de batatas pequenas
2 peras maduras
2 colheres de sopa de vinagre
1 colher de sopa de yogurte natural
1 colher de sopa de molho de soja
1 colher de sopa de coentros picados
1 colher de chá de açucar mascavado
1 pimento vermelho
Pimenta verde a gosto.

Cozer as batatas com casca durante 20 ou 25 mn. Dexar arrefecer, descasca-las e cortar às rodelas.

Misturar o vinagre com o molho de soja e o açucar mascavado, temperar com pimenta moida e regar as batatas com este molho.

Lavar as peras e o pimento, tirar-lhes as sementes e corta-los em cubos pequenos. Juntá-los às batatas e adicionar o yogurte.

Polvilhar com os coentros e servir.

O que é a reflexologia?

2006-06-02T23:33:00.000+01:00

Trata-se de uma massagem terapêutica aplicada nos pés. Extremamente eficaz para certas patologias ou utilizada apenas de forma preventiva para manutenção de um estado de saúde. É uma técnica holistica, ou seja, trata o paciente como um todo constituído por corpo, mente e espírito.
A arte da massagem reflexa dos pés não deve ser confundida com a massagem básica só a pés ou com a massagem a corpo inteiro. É por si só uma terapia completa que trabalha com pontos reflexos de todo o organismo localizados nos pés. Pessoas de qualquer idade ou sexo podem beneficiar a sua saúde com esta terapia.

Como funciona?
É uma técnica de pressão que actua em pontos reflexos, precisos, dos pés baseados na premissa de que diversas áreas dos pés correspondem a zonas reflexas correspondentes a todas as zonas do organismo.
A pressão é aplicada nos pontos com os dedos do terapeuta segundo técnicas específicas. Isto provoca mudanças fisiológicas no corpo à medida em que o próprio potencial de auto cura é estimulado.
Desta forma é fácil compreender a razão pela qual os pés desempenham um papel fundamental na conquista e manutenção de melhor bem-estar.

Batido tira-dores

2006-06-02T00:23:00.000+01:00

- 1oog de morangos maduros.
- 1 banana
-6 dl de sumo de ananás.

Misture as frutas no liquidificador com o sumo de ananás, reduzindo-as a um batido cremoso.
Sirva com cubos de gelo e decorado com pedaços de ananás.

É um excelente reconstituinte, rico em vitamina C e contribui para o alivio de dores nas articulações. Também sabe muito bem!

Dores de cabeça e enxaquecas.

2006-06-02T00:11:00.000+01:00

Todos já sofremos com uma dor de cabeça, na maioria das vezes sem perceber o factor que a desencadeou. Existem inúmeras causas possíveis para tal: estados febris, infecções, postura incorrecta, sono insuficiente, stress, tensão muscular, níveis baixos de açúcar no sangue, etc.
Também existem vários tipos de dor de cabeça que é importante conhecer:
- Dores de cabeça vasculares. São as da ressaca, ou seja, causadas pela ingestão excessiva de bebidas alcoólicas o que causa a dilatação (expansão) e relaxamento dos vasos sanguíneos da cabeça e pescoço.
- Dores de cabeça de tensão. Estão normalmente relacionadas com tensão muscular instalada nos ombros, pescoço, maxilar e couro cabeludo.
- A hemicefaleia. Trata-se de uma dor localizada apenas num dos lados da cabeça que ocorre esporadicamente. Pode durar umas horas ou alguns dias e desaparecer em seguida durante vários meses. A dor causada é por vezes tão intensa que acorda o doente durante o sono. Frequentemente o olho e a narina do lado afectado podem expelir um corrimento aquoso durante a dor.
- As enxaquecas são as dores de cabeça mais intensas. Podem ter reflexo em todo o organismo com sintomas de náuseas, vómitos, intolerância à luz e ao som, perturbações visuais, dormência ou formigueiro no rosto, braços, extremidades ou todo um lado do corpo.
É certo que o uso de analgésicos alivia o mal-estar, porém os seus efeitos secundários são prejudiciais para a saúde e não é aconselhável abusar da sua utilização. Em vez de correr para a caixa dos analgésicos ao mais pequeno sinal de uma eventual dor de cabeça, deixo-lhe algumas alternativas naturais.
Aumente a ingestão de fluidos: água, sumos de fruta fresca, infusões de ervas calmantes.
Evite o consumo de chá, café, bebidas alcoólicas, chocolate e queijo.
Um sono de qualidade previne a ocorrência de dores de cabeça de tensão e enxaquecas.
Verifique as condições do seu local de trabalho e altere-as se necessário: postura na secretária, iluminação adequada (luzes inconstantes e fluorescentes podem causar problemas), manter o local bem ventilado.
A prática de meditação, yoga ou técnicas respiratórias de relaxamento são hábitos que deve incluir na sua vida caso sofra frequentemente de dores de cabeça.

Remédios caseiros:
- Infusão de alecrim ou alfazema – Use uma colher de chá da erva seca para cada chávena de água a ferver. Deixe repousar durante 15 a 20 minutos, coe e utilize morno ou frio para aplicação local (usando um pano molhado).
- Banho relaxante – Misture uma chávena de farelo ou farinha de aveia, três chávenas de flor de tília ou flor de camomila seca numa taça. Coloque a mistura num saco de musselina a adicione-o a um banho morno.
- Folhas de hortelã húmidas podem ser muito calmantes quando aplicadas nas têmporas.
- Se a dor for causada por excesso de exposição ao sol podem ser aliviadas à colocação de rodelas de batata ou pepino colocadas sobre as têmporas e sobrolhos.
- Também é benéfica a aplicação de uma compressa embebida em vinagre.
- Mastigar folhas de manjericão fresco.

Mantenha-se informado com humor.

2006-05-31T02:15:00.000+01:00

A situação politica, social e económica em que se encontra o nosso pais e o mundo, só causa tristezas, emoção prejudicial à saúde, porém gostamos de nos manter informados. Mas há uma solução! Visitar diariamente "O Pafuncio". Lá encontrará os mais recentes acontecimentos e destaques cheios de humor e imaginação, com os comentários da amiga kaotica que sem saber contribui para a saúde dos nossos pulmões. Sim, sim, fiquem sabendo que a tristeza faz mal aos pulmões.
Vale mesmo a pena visitar:

http://www.opafuncio.blogspot.com/

Sugestões para quem gosta de ler.

2006-05-31T01:13:00.000+01:00

Como se aproxima a época das férias e aumenta o tempo de lazer, se o quiserem aproveitar para ler, visitem este site. Podem incluir na mala os livros de acordo com o local para onde se deslocam.

Se quiserem conhecer melhor este trabalho, lançamento do site aconteçe hoje, dia 31, às 18h na livraria "Obras Completas" no Centro Cívico de Carnaxide.

www.lerporai.com

Propriedades da Alface

2006-05-30T00:00:00.000+01:00

É rica em vitaminas A, B1, B2 e C.
O cozimento de 40g de alface fresca num litro de água, deixando ferver durante 5 mn, é útil para lavagens dos olhos no caso de conjuntivite ou outra inflamações dos olhos.Deve-se fazer duas vezes por dia, ao levantar e ao deitar. Esta infusão também pode ser ingerida ao deitar para acalmer, relaxar e induzir o sono. É um bom calmante e hipnótico suave para os nervos do qual não convém abusar.

Receita Vegetariana

2006-05-29T23:34:00.000+01:00

Alface Recheada

Ingredientes:

- 1 alface

- 150g de cenouras raladas.

- 100g de tomates picados.

- 100g de pimento verde picado.

- 50g de queijo roqueford.

- 50g de requeijão.

- 2 colheres de sopa de azeite.

- 1 colher de sopa de vinagre.

- 1 colher de café de sal.

- pimenta a gosto.

Desfaça e misture até obter uma pasta homogénea, os dois queijos, com a cenoura, o tomate, o pimento, o azeite, o vinagre, o sal e a pimenta.

Lave bem a alface e abra-a com cuidado para que as suas folhas não se soltem, corte o caule até ao começo das folhas. Seque a alface folha a folha, com papel absorvente e coloque entre cada uma delas um pouco do preparado anterior e espalhe.

Feche as folhas, envolva a alface em papel vegetal e leve ao frigorifico durante, pelo menos, 1 hora até ao momento de servir.

Corte a alface em rodelas grossas e está pronta a servir.

Com este calor sabe mesmo bem!

ALECRIM

2006-05-29T00:17:00.000+01:00

A essência desta planta aromática entra na composição de medicamentos, em bálsamos para fricções e produtos de perfumaria.
A infusão preparada com 30g de folhas e flores de alecrim resulta num estimulante para qualquer pessoa que sofra de uma debilidade extrema, usa-se também para combater febres intermitentes, tosses, anemias, asma, bronquite e dispepsias. Toma-se a infusão, morna, após as refeições, no caso de problemas respiratórios pode-se adoçar com mel.
O cozimento das suas folhas, 30g por litro de água, é utilizado para banhos ou compressas (panos quentes) a aplicar em zonas afectadas por reumatismo ou entorses.

MEDITAÇÃO - A PAZ INTERIOR

2006-05-28T21:36:00.000+01:00

1ª Lição

O ritmo de vida actual lança-nos num reboliço interminável, consome-nos energia com todas as suas exigências e caprichos. A correria para o emprego, o stress e ansiedade causados pelo caótico trânsito das nossas cidades, o dia inteiro a trabalhar, chegar a casa já tarde, esgotado, sem paciência nem força para mais nada, na grande maioria dos casos é este o ritmo normal do dia-a-dia. Isto durante meses e anos a fio cobra o seu preço, por vezes muito elevado, depressões, stress, mal-estar físico e mental, distúrbios funcionais do organismo, etc.

Ganhar o hábito de "roubar" um bocadinho do dia só para si pode ajudar a minorar os efeitos deste constante estado de agitação e por sua vez, a prática de meditação é uma excelente solução.

Aquietar a mente é primeiro objectivo e para que tal seja possível é necessário eliminar os pensamentos. É muito difícil? Concordo! Mas com treino e persistência consegue-se.

Nesta 1ª lição a proposta é a seguinte:

- Procure um local tranquilo, bem ventilado, onde não seja interrompido. Desligue o telemóvel. Se lhe agradar pode acender uma vela, queimar um pau de incenso ou colocar uma música bem tranquila. Crie o ambiente que mais lhe agradar e proporcione o sossego necessário.

- Sente-se confortavelmente, com as costas o mais direitas possível, sem causar qualquer incómodo. No chão com as pernas cruzadas pode usar almofadas para se sentar mais alto e encostar as costas à parede. Se mesmo assim a posição se tornar desagradável opte por uma cadeira que mantenha as costas rectas.

- Feche os olhos e concentre-se na sua respiração. Procure fazer uma respiraçaõ exclusivamente nasal. Sinta o ar fresco que entra pelas narinas e o ar quente e saturado que sai durante a expiração. Com a entrada do ar sinta-se a absorver uma energia pura e regeneradora enquanto com a saída do ar liberta todas as preocupações e negatividades diárias.

- Sempre que o pensamento invade a sua mente, observe-o, mantendo a distância e deixe-o passar voltando a sua atenção para o processo de respirar.

-Faça este exercício pelo menos uma vez por dia e rapidamente se aperceberá dos seus benefícios. Além de aumentar a sua capacidade respiratória, tranquiliza a sua mente e as suas emoções.

A prática de meditação é um exercício interior para o seu desenvolvimento pessoal, experimente!

2006-05-28T01:24:00.000+01:00

No tempo em que harmonia e respeito pela natureza eram a lei, os valores a preservar, em vez de obstáculos para conquistar.

Alimentos muito úteis.

2006-05-27T19:30:00.000+01:00

ABÓBORA

São ricas em vitaminas A, B1, B2 e C. Cozidas, são utilizadas como alimento, mas também possuem caracteristicas madicinais nas doenças do estômago ou intestino, especialmente nas dispepsias, enterites, diarreia, etc. Para tal, cozem-se 100g de abóbora num litro de água, até reduzir a metade, para quem não seja diabético pode adoçar com mel, açucar mascavado ou melaço de cana.

Para preparar uma compota laxativa, diurética e emoliente:

-220g de maças cortadas em pedaços.

-800g de polpa de abóbora

-100g de açucar mascavado ou amarelo.

- àgua q.b.

Cozer, escorrer no passador, mexer bem e aromatizar com canela, baunilha ou raspa de casca de laranja.

A aplicação de uma cataplasma com as suas folhas frescas, a polpa do fruto ou com a emulsão das suas sementes pisadas em água ou leite, constitui uma alternativa eficaz no tratamento de queimaduras e escoriações.

2006-05-27T01:04:00.000+01:00

PASSEIOS PEDESTRES

Agora que o tempo convida, aproveitem para conhecer melhor algumas zonas do nosso país e olhem que vale a pena. Não há nada melhor para o corpo e para a alma do que uma bela caminhada na natureza. Com o SAL podem faze-lo baratucho e em boa companhia, agora estão com programas muito apetecíveis: "Sintra numa noite de Verão", "Baia dos Golfinhos", caminhadas no Cabo Espichel, Arrabida, etc.

Consultem os programas e aproveitem o fim de semana. www.sal.pt

2006-05-26T23:01:00.000+01:00

Energia Vital

A base de todas as terapias orientais é a Energia Vital. Denomina-se Ki, Chi ou Prana consoante o local de referência, Japão, China ou Índia.

Mas então o que é Ki? A única resposta que posso dar é "tudo". Desde a pedra da calçada ao ar que respiramos, tudo está repleto de Ki, o que varia é apenas a sua densidade.

A definição de energia implica uma noção de actividade, de movimento, porém a ciência chegou à conclusão de que a própria matéria está repleta de energia. Isto desde que se conseguiu dividir o átomo, constatando ser formado por partículas com cargas positivas, negativas ou neutras numa interminável dança dentro do seu sistema orbital.

A Energia Vital dos seres vivos também é comprovada cientificamente.

Os cientistas Russos Semyon e Valentina Kirlian, já em 1940 realizavam um trabalho pioneiro nesta área. Desenvolveram uma técnica de fotografar esta energia como uma aura em torno dos seres vivos. Experiências através desta técnica mostram-nos como a aura de uma folha arrancada a uma planta, diminui gradualmente até desaparecer por completo; Também como a aura de uma pessoa sadia apresenta uma harmonia, enquanto as linhas que representam a aura de uma pessoa doente são mais fracas e irregulares. Esta técnica é conhecida como "efeito de Kirlian".

Muitos outros métodos são actualmente utilizados para medições da energia vital. Um dos mais eficazes consiste num pequeno aparelho extremamente sensível à actividade energética existente em diversos pontos cruciais do corpo humano. Permite a elaboração de um gráfico representativo do equilibro ou desequilibrio energético apresentado pelo paciente, dos seus pontos mais fortes ou mais fracos, determinando assim o seu nível geral de saúde. (Para a semana já tenho um destes no meu gabinete de terapias!)

Ki não é um conceito místico ou filosófico, o facto de normalmente não o percebermos através dos cinco sentidos não significa que não exista. É preciso treino, sensibilização pois em ki não se acredita, sente-se. Através da prática consciente de certas actividades como shiatsu, Tai Chi, meditação, yoga, entre muitas outras, ki torna-se claro à nossa percepção.

2006-05-26T00:13:00.000+01:00

Para adoçar esta primavera de uma forma saudável:

Mousse de Morangos

Ingredientes:
- 200 gr de morangos.
- 1 yogurte natural magro.
-3 folhas de gelatina.
- 1 colher de chá de adoçante.
- Sumo de meio limão.

Lave os moragos, seque-os e corte-lhes o pé.
Demolhe as folhas de gelatina num recipiente com água fria durante 5 mn.
Coloque no liquidificador os morangos, o sumo de limão e o yogurte, até conseguir uma mistura lisa.
Escorra a gelatina e derreta-a em banho maria. Adicione-a ao preparado anterior e volte a bater.
Coloque a mousse em formas préviamente passadas por àgua fria e coloque no frigorifico até solidificar.

Bom apetite!

2006-05-25T00:29:00.000+01:00

Para reduzir o colestrol:

- Um tremoço seco tomado logo de manhã com um copo de água, diminui o colestrol e o nivel de açucar no sangue. (Dicas das avós.)

- Sumo de beringela: Cortar uma beringela e uma laranja às fatias. Colocar num recipiente com água e deixar por 12 horas. Levar ao liquidificador, coar e beber em seguida. Após 15 dias notam-se os resultados.

Para prevenir o colestrol alto:

- Diminuir o consumo de gorduras.
- Consumir verduras e legumes.
- Exercicio físico pelo menos 3 vezes por semana.
- Deixar de fumar.

2006-05-24T23:58:00.000+01:00

Se quiserem saber mais sobre Shiatsu e aprender algumas técnicas:

Dia 3 de Junho, das 10h às 12.30, realizar-se-á um workshop no Ginásio Flexus.

Morada: Av. das Túlipas 9 A Miraflores 1495 Algés Telf: 214108130

Inscrição: 10 Euros para quem não frequenta o ginásio e 5 Euros para alunos.

Para marcar uma sessão, o contacto é o mesmo.

2006-05-24T22:58:00.000+01:00

Hoje vou falar de Shiatsu.

O que será essa coisa? E que nome mais esquisito!
Pois bem, passo a explicar.

Shiatsu é normalmente conhecido como uma massagem oriental, mas é muito mais do que isso.

Trata-se de uma terapia de reequilibrio físico e energético, baseada nos conhecimentos da medicina oriental que actua através de pressões efectuadas em determinadas áreas ou pontos do corpo humano. Em Japonês "Shi" significa dedo e "atsu"pressão.

O Ministério da Saude Japonês dá-nos a seguinte definição:

" A terapia conhecida por Shiatsu é uma forma de manipulação aplicada pelos polegares, dedos e palma da mão, sem o uso de qualquer instrumento, mecânico ou de outro tipo, para aplicar pressão sobre a pelecom o objectivo de corrigir disfunções internas, promover e manter a saúde e também tratar doenças especificas."

Termos o nosso corpo tocado é uma experiência forte. O Shiatsu desperta no paciente uma nova consciência de si enquanto o trabalho de normalização do fluxo energético, proporciona uma sensação de equilibrio, leveza e bem-estar.

A questão do Shiatsu não é acreditar, mas sim experimentar. O Shiatsu só é mistificado por aqueles que não o conhecem.

Quem experimenta sente e compreende.

2006-05-24T00:12:00.000+01:00

Olá amigos, sejam bem vindos ao meu blog!

Neste espaço podem encontrar dicas para um maior bem -estar físico e mental.
Pretendo aqui dar a conhecer diversas terapias alternativas, tais como: Shiatsu, Reiki, Reflexologia, etc.
Conselhos alimentares e simples "truques" que podem ajudar a viver melhor.
Agenda de eventos e actividades relacionados com os temas mencionados.

Ganhem o hábito de passar por aqui e descubram as novidades!